O magnésio ajuda a regular os níveis de cálcio no organismo, ajuda na produção de melatonina (beneficiando a qualidade do sono), reduz as cãibras, é responsável pela formação de colagénio (fundamental para os ossos, tendões e cartilagens), diminui o risco de problemas cardiovasculares (mantém a regularidade dos batimentos cardíacos e da pressão arterial), desempenha um papel importante no metabolismo da glicose e na regulação insulínica e glicémica, diminui a ansiedade, alivia a intensidade das dores de cabeça e das enxaquecas.
A vitamina B6 contribui para o normal metabolismo produtor de energia (reduzindo o cansaço e a fadiga), para o metabolismo normal do glicogénio e para a formação de glóbulos vermelhos. Contribui ainda para o normal funcionamento do sistema nervoso e do sistema imunitário, bem como para uma normal função psicológica.