La vitamina D es una vitamina liposoluble vital para la absorción de Calcio y para la formación de huesos fuertes, sanos y más resistentes a las fracturas, siendo un componente esencial del tratamiento de la Osteoporosis.

Existen dos formas de vitamina D: la vitamina D-2 (Ergocalciferol – de origen vegetal) y la vitamina D-3 (Colecalciferol – de origen animal) que son formas inactivas, las cuales son posteriormente convertidas por el hígado y los riñones, en la hormona activa, el Calcitriol que ejerce sus funciones en nuestro organismo.

El Ergocalciferol se produce comercialmente a partir del esteroide ergosterol que se encuentra en vegetales y levaduras, mediante irradiación con luz ultravioleta. Se utiliza como suplemento alimenticio para el enriquecimiento de alimentos como la leche con vitamina D.

El Colecalciferol es transformado por la acción de los rayos solares a partir de la Pro-vitamina D-3 (7-dihidrocalciferol) que se encuentra en la piel humana. Ambas formas D-2 y D-3 son hidroxiladas en el hígado y riñones a 25-hidroxicalciferol y posteriormente a la forma biológicamente activa, el 1,25-dihidroxicalciferol (Calcitriol), que actúa como una hormona en la regulación de la absorción de Calcio en el intestino y la regulación de los niveles de Calcio en tejidos óseos y renales.

La vitamina D tiene varias funciones, siendo las más importantes relacionadas con el mantenimiento de los valores normales de Calcio en la sangre y la regulación del metabolismo y la salud de los huesos. Uno de los papeles fundamentales de la vitamina D es asegurar que el organismo absorba el Calcio en los intestinos.

Las mujeres con osteoporosis posmenopáusica que tienen niveles adecuados de vitamina D absorben más del 65% del Calcio que ingieren. El Calcio aislado no es suficiente para mantener los huesos fuertes y prevenir fracturas, por lo que la suplementación con vitamina D ayuda a reducir la pérdida de masa ósea y el riesgo de fractura en personas con osteoporosis. Además, la vitamina D también mejora la fuerza muscular y el equilibrio, ayudando a prevenir caídas, que son tan frecuentes sobre todo en personas mayores.

Se estima que aproximadamente el 80% de la cantidad necesaria de vitamina D en el organismo humano proviene de la exposición solar. Esto se debe a que, cuando se expone a los rayos ultravioleta, la piel sintetiza esta vitamina, que luego se almacena en la grasa corporal.

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